Nuestra Tilapia a la criolla es única y la vas a amar, pero antes queremos contarte más sobre este plato.
La Tilapia es un pescado blanco, bajo en calorías y grasas y, debido a su riqueza de nutrientes esenciales, es ideal para cualquier plan de alimentación saludable. Además es una fuente importante de vitamina D y proteínas de alto valor biológico.
Ácidos grasos como el DHA, se encuentran en alimentos como el pescado y la linaza, y en suplementos como el aceite de pescado. Su consumo tiene un efecto positivo en la circulación sanguínea, lo que ayuda a evitar afecciones como la presión arterial alta y problemas del corazón.
Esta receta de Tilapia criolla Cook & Chill destaca por su sabor neutro, además que fácil de acompañar.
Así puedes preparar tu plato en menos de 10 minutos:
Microondas
1. Descongela
2. Corta la bolsa y retira el recipiente
3. Añade 2 cucharadas soperas de agua a cada producto
4. Introduce el producto en el microondas y calienta por 5 minutos
Olla o sartén profundo
1. Coloca cada producto en sartén por separado
2. Añade 4 cucharadas soperas de agua a cada producto
3. Calienta a fuego lento
4. Sirve y disfruta
Tip adicional: pasa el producto a refrigeración la noche anterior, esto ayudará en el proceso de regeneración del producto.
Para disfrutar cada semana de este plato, o incluirle en tu plan de comidas mensual, conoce los planes La Placita. Descubre aquí nuestro catálogo
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